Cel mai important lucru este sa trăim in prezent. Atunci când facem ceva, să ne concentrăm la ceea ce facem, deconectându-ne de la celelalte griji sau probleme.

Când ajung in situaţii dificile, oamenii se întreabă: De ce am atacuri de panica? De ce am gânduri referitoare la moarte?. Dar cred ca întrebarea nu este bine pusa. Este mai bine sa ne întrebam ...

Intervenţia terapeutica in cazul depresiei, este complexa.Vestea buna este ca vindecarea (mai ales in cazul depresiilor uşoare si moderate) este totala. Deci, propuneţi-va sa va vindecaţi si... sunaţi-ne.

Aminteşte-ţi calităţile şi realizările tale. Fă-ţi bucurii pe care nu ţi le-ai mai făcut demult. Ai răbdare cu tine. Vinovaţia nu ne este de ajutor. Noi nu suntem faptele şi nu suntem greşelile noastre, de aceea le şi putem corecta.