Autocontrolul nu este despre a rezista mai mult

În cultura populară, autocontrolul este adesea asociat cu disciplină rigidă, voință de fier și capacitatea de a spune „nu” în mod constant tentațiilor. Însă cercetările recente din psihologie schimbă radical această perspectivă. Studiile recente arată că autocontrolul eficient nu înseamnă abstinență totală, ci decizie strategică: când să reziști și când să cedezi...

Găsirea calmulului într-o lume agitată

Într-o lume tot mai alertă și plină de provocări, găsirea unor modalități de a ne menține echilibrul mental și emoțional a devenit o necesitate. Mindfulness, este o practică străveche cu rădăcini în budism, care a câștigat o popularitate imensă în psihologia modernă. Dar ce înseamnă cu adevărat mindfulness și cum ne poate ajuta?...

Ce este nervul vag?

Este cel mai lung nerv cranian, acest pornește de la creier și se ramifică către aproape fiecare organ important din corp. Unii cercetători susțin că nervul vag, numit și „nervul auto-îngrijirii” organismului, reprezintă „viitorul medicinii”. Dacă învățăm să-l menținem într-o stare de funcționare bună, ne vom bucura de o sănătate optimă...

Legătura între undele cerebrale și sunetele ambientale

Încă din 1839, Dr. Heinrich Wilhelm Dove, un fizician prusac, a descoperit că, atunci când se ascultă tonuri cu anumite frecvențe se pot antrena de fapt tiparele electrice din creier pentru a rezona în tipare foarte specifice, numite stări de unde cerebrale. Prin urmare, există o interacțiune complexă între sunetele ambientale și activitatea cerebrală ...