Care este diferența dintre depresie, anxietate și stres?
În discuțiile de zi cu zi cu prietenii sau familia, avem tendința de a vorbi despre depresie și stres ca și cum ar fi interschimbabile sau ar descrie același lucru. Nu este însă cazul. O parte din motivul pentru care veniți la un psiholog este să stabiliți dacă oricare dintre aceste descrieri se potrivește experienței dumneavoastă. De asemenea, este important să ne amintim că mulți oameni suferă de depresie și anxietate și este posibil să nu aibă „diagnostic clinic” deci nu necesită medicamente.
Depresia se referă la o experiență în care te simți dezamăgit de cele mai multe ori și ți-ai pierdut interesul pentru lucrurile care îți plac de obicei. De asemenea, este posibil să aveți schimbări în apetit, insomnii , să vă simțiți vinovat, demotivat și, în general, să vă retrageți față de ceilalți.
Stresul este de obicei caracterizat de un sentiment de copleșire. Acest sentiment se poate datora incapacității de a face față supra-solicitării sau faptului că am fost sub presiune de prea mult timp. Uneori stres ne pot ajuta să ne îndeplinim funcțiile de zi cu zi, însă prea mult stres ne lasă adesea epuizați.
Anxietatea este un sentiment de teamă că se va întâmpla ceva groaznic,o îngrijorare constantă în situațiile în care majoritatea oamenilor nu se simt anxioși sau amenințați.
Ce știm despre depresie?
Depresia, stresul și anxietatea sunt cele mai frecvente probleme care îi determină pe oameni să meargă la psiholog.
Este a patra cea mai importantă cauză de suferință la nivel mondial, după bolile de inimă, cancerul și accidentele de circulație.Depresia are consecințe grave asupra sănătății, nu doar asupra stării de spirit.
Insomnia și pierderea de energie sunt cele mai frecvente simptome ale depresiei, iar aceasta are o rată mai mare la femei în toate țările. .
În 399 Î.C. filosoful grec Socrate spunea „Viaţa neexplorată nu merită trăită”
Perspectiva noastră asupra vieții, poate afecta modul în care ne confruntăm cu evenimentele și experiențele de-a lungul vieții. Psihoterapia este astfel un proces de întărire a gândirii critice și implică ajutor în gestionarea simptomelor, adică dezvoltarea abilităților de a gestiona, atacurile de panică, evitarea, comunicarea, relațiile, „zile proaste”, demotivarea, lipsa de speranță etc.
